CİLT PROBLEMLERİ VE BESLENME

Cilt problemleri hayatımızın belli bir döneminde hepimizin başına gelmiş olabilir. Bazı cilt problemleri geçici olabiliyorken; bazıları yaşam boyu sürebiliyor. Ancak bu cilt problemlerini yaşamamak ya da çözmek için ne kadar dıştan müdahaleler gerekiyorsa içten yani beslenme ile de bunu desteklemeliyiz.

Cilt Problemi 1 )Akne tedavisi:

En sık görülen cilt problemleri nden biri olan akne bilinenin aksine kirli bir yüze sahip olduğunuz için oluşmaz. Aslında erkek hormonu olan testesteron artışına bağlı olarak yağ hücrelerinin olağandan fazla üretilmesi ile meydana gelir. Ergenlik döneminde bu hücrelerin artışına bağlı görülebilen akne stres, yağlı cilt ve kalıtım etkilerine bağlı olarak da oluşabilir.

Genç yetişkinlik döneminde testesteron üretimi azalmaktadır. Buna bağlı olarak akne görülmesi de azalır fakat; kadınlar için premenstrual dönemde salınımı artan progesteron hormonu akne oluşumunda artışa neden olabilir. Oral kontraseptiklerde de bulunmaktadır. Görüldüğü gibi akne her dönem ya da yaşta görülme ihtimali olan bir sorundur.

CİLT PROBLEMLERİ İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ

• Cilt problemleri için A vitamini genellikle güvenli şekilde akne tedavisinde kullanılabilirken; çok yüksek miktarları karaciğer sorunlarına ve beklenmeyen hamileliklerde doğumda defeklere neden olabilir. Doğal yollardan hayvansal kaynaklı karaciğer, balık, yumurta, tereyağı, süt, yoğurt gibi besinlerle alabilir; bitkisel kaynaklı yeşil yapraklı sebzeler, mercimek, havuç, kabak, greyfurt gibi besinlerle alabiliriz.

• Alternatif yöntemlerle de tedavisi yapılabilir. Nergis krem olarak uygulanabilir. Kış boyunca çatlamalara, kurumalara karşı ciltte viral enfeksiyonların oluşmasını engelleyebilir. Lavanta kokusu ile bize pozitif düşünceler yapıp mutluluk verirken lavanta suyu, gülsuyu yapılarındaki esansiyal yağ asitleri ile günde 2-3 kere soğuk uygulama yapılırsa olumlu etkiler gösterebilir. Çay ağacı yağı antiseptik özellik gösterir bölgesel olarak doğrudan uygulanabilir. Ceviz yaprağı da antibakteriyel özelliği ile alerjenlere karşı olumlu etkiler gösterir.

• Berberis ya da altınmühür olarak bilinen bitki 2 hafta boyunca günde 3 kere 1/4 su bardağı az miktarda alınırsa antimikrobiyal ajanların azalmasında etkilidir. Ekinezya da aynı şekilde tüketilirse şifa sağlar. Saw palmetto bitkisi Avrupada sabal olarak da bilinmektedir. Bu bitki kapsüllerle alınır ve erkeklerde prostat bezlerinin iyi huylu büyümesinde etkiliyken akne tedavisinde de kullanılır. Günlük en fazla 320 mg alınması gerekmektedir. Akdeniz bölgesinde bolca bulunan Hayıt, günlük 175- 225 mg kadar alınırsa premenstrual aknelerin oluşumunu azaltabilir. En iyi sonuçlar için ise 3-6 ay kadar kullanılmalıdır.

Cilt Problemi 2) Kırışıklıklar:

Cildin kollojen yapısının bozulması sonucu meydana gelir. Kadınlarda östrojen tedavisiyle kırışıklık karşıtı etkiler görülür. Yetersiz ve dengesiz beslenme sonucu da görülebilen cilt problemleri nden biri olan kırışıklıklar stres, güneş ışınları ya da kalıtıma bağlı olarak oluşabilir. Yaşlanma sürecini durduran bitkisel bir tedavi yoktur fakat bu ilerleyiş yavaşlatılabilir. Bitkisel antioksidanlar krem olarak cilde uygulanabilir.

Acerola( barbados kirazı) tablet olarak alınabilir. Yapısındaki alfa hidroksi asitler ile mineral tuzları sayesinde cildin yenilenmesinde etkilidir. Aloe, nergis, karakafes bitkileri de krem olarak kullanılabilir. Yeşil çay da serbest radikallerin uzaklaştırılması sayesinde cildin canlı kalmasını sağlar.

Cilt Problemleri 3)Vitiligo:

Insanlarda pigment eksikliğinden kaynaklanan halk arasında beyazlama hastalığı da denilen vitiligo kalıtımsal olabileceği gibi emosyonel strese de bağlı da olabilir. Herkes için geçerli kalıcı bir çözümü olmayabilir.

Cilt Problemleri 4)Varisli damarlar:

Varis, damarlarda meydana gelen şişmeler ve kan toplaması olarak bilinir. 30- 50 yaş arasındaki kadınlarda daha sıklıkla görülse de tüm yaş aralığında ve cinsiyetten bağımsız olarak görülebilir.

Ananasta bulunan bromelain enzimi fiziksel zedelenmelere bağlı oluşan sorunlarda kullanılır. Yapılan çalışmalarda bu gibi sorunlarla karşılaşıldığında dokuların iyileştiği ve ağrıyı azalttığı görülmüştür. Cayenne biberi krem ya da kapsül olarak kullanılabilir. Ağrıların azalmasında etkilidir. Tropik iklimlerde yetişen Gotu kola bitkisi ağız yoluyla kullanımında varisli damarlarda görülen şişkinliklerin azalmasında etkilidir.

Cilt Problemleri 5)Egzema:

Alerji ya da stres sonucu görülebilen bir diğer cilt problemi de egzama deride kuruma, kaşıntı ya da kabarcıklar oluşması şeklinde görülebilir.