Etiket sağlıklı beslenme

NE KADAR TUZ TÜKETMELİYİZ?

tuz ve sağlık

Sofralarımızdan eksik etmediğimiz, hem lezzet verici olarak hem de koruyucu olarak kullandığımız tuz maalesef ki dünya genelinde olduğu gibi ülkemizde de fazla miktarlarda tercih edilmektedir. Sodyum klorür olarak da bilinen tuz yaklaşık % 40 sodyum ve % 60 klorürden oluşmaktadır.…

UYKU VE BESLENME İLİŞKİSİ

uyku ve beslenme

Sağlıklı bir yaşam ve ideal kilomuza ulaşmak için düzenli beslenme ve sporun ne kadar önemli olduğunu daha önce de söylemiştik. Bu ikisi kilo kontrolü üzerinde çok önemli etkilere sahip olsa da tek başına yeterli değildir. Özellikle son zamanlarda üzerinde durulan…

ÖDEM ATMAYA YARDIMCI BESİNLER

ödem atmaya yardımcı besinler

Herkeste bir ödemdir gidiyor. Sizce neden ödem problemini bu kadar sık yaşıyoruz? Ödemden kurtulmanın yolu nedir? ÖDEM NEDİR? Ödem, vücudun normalde tuttuğu sudan daha fazla su tutmasıdır. Her şişkinlik ödem değildir. Ancak ödem şişkinlik yaşamanıza neden olur. Bir çok farklı…

SICAK SU MU SOĞUK SU İÇMEK Mİ GEREKİR?

sıcak mı soğuk mu su içelim?

Japonlar sadece ılık su içer. Sizce sağlıklı olmalarının nedeni ılık su içmeleri mi?   Su her zaman üzerine konuşulan konulardan biri olmuştur. Suyun sıcaklığı nasıl olmalı, ne kadar su içmeliyiz, suyumuza limon eklemeli miyiz ve ne zaman içmeliyiz soruları hala…