Kategori Genel

Kilo verme sürecinde en fazla takıldığımız konulardan biri her hafta aynı kilo kaybını beklemek oluyor. Oysa ne biz robotuz ne de hayatımız aynı rutinle devam ediyor. Ki tartı sonucunu etkileyen şey sadece yediklerimiz de değil. Yediklerimizi kısıtlayarak, sürekli pişmanlık, suçluluk…

Zaman zaman bu tartışma gündem olur: kahvaltı yapmalı mıyız, yapmamalı mıyız? Herkes kendi açısından doğru olduğuna inanadığı düşünceyi kabul ettirmek için argümanlar öne sürer. Ben ise size her açısından bu konuyu açıklamaya çalışacağım. Kararı size bırakacağım… Büyürken bize her gün…

Tatile gitmek diyette olan kişiler için çoğu zaman eğlenceden çok stres demek. Acaba diyetime uygun yiyecekler bulabilecek miyim? Tatilde yediklerimi nasıl dengeleyebilirim? Açık büfe kahvaltıda kendimi tutamaz ve yemem gerekenden fazlasını yersem? Belki de uzun zamandır ilk defa hayalini kurduğun…

Kilo verme amacıyla en yaygın yapılan davranışlardan biri ‘kalori sayma’dır. Hatta bunun için yapılan uygulamalar, not defterleri ya da web sayfaları bile mevcuttur. Çoğu kişi kilo vermenin altında çok basit bir matematik hesabı olduğunu düşünse de aslında oldukça karmaşık bir…