Kategori Genel

KAÇAMAK GÜNLERİ NEDEN KÖTÜ BİR FİKİRDİR?

cheat day

Cheat day ya da kaçamak günleri planlanmış tıkanırcasına yeme günleridir. Buna farklı diyet isimleri verilmiş ve kontrollü yapıldığı düşünülse de “kaçamak” kelimesi bile tıkanırcasına yemeyi tetikler.  Belki de “hayır, ben kendime belli günlerde belli besinleri yemeye izin veriyorum sadece, siz…

SON KİLOLARIMI NEDEN VEREMİYORUM?

kilo verme

Kilo verme süreci başladıktan sonra ideal kilomuza yaklaştıkça işler biraz daha zorlaşabilir. Belki son 2-3 kilo kalır ama o noktada ne yaparsak yapalım o kilolar gitmez. Peki bu durumun çözümü nedir? Bazen şok diyetler mi yapsak, detoks suları mı içsek…

KİLOMU NASIL KONTROL EDEBİLİRİM?

kilo kontrolü

Vücut ağırlığınızı kontrol etmek için girdiğiniz binlerce çaba sizce neden kalıcı sonuç vermiyor? Peki size yaptığınız diyetlerin hiçbirinin sonunda verdiğiniz kiloyu koruyamayacağınız hatta bu süreçte verdiğiniz kilodan çok daha fazlasını geri alacağınız ve bu süreçte duygusal açıdan kendinizi iyi hissetmeyeceğiniz…