Mükemmelliyetçilik, kişilerin gerçekçi olmayan ulaşamayacakları yüksek standartları hedef olarak belirlemesine dayanan davranışlardır. Mükemmelliyetçilik kişilerin kilosuna takıntılı olmasına ve yeme bozukluklarına yaşamasına neden olan etmenlerden biridir. Aslında bazı çalışmalar da bu durumun tam tersi şeklide gerçekleşebileceğini söylemektedir. Yani yeme davranışı bozukluğu…

İçinde bulunduğumuz dönem maalesef bizlere çoğu konuda baskılayıcı ve dayatıcı olabiliyor. Özellikle kilo konusunda; kişiler ister kilo problemi yaşasın ister yaşamasın bu baskıdan dolayı kendini damgalanmış ve toplumdan dışlanmış hissedebiliyor. Kimi zaman kilo problemi yaşayanlar tedavi arayışı içine bile giremiyor.…

Çocukluk döneminde kazanılan alışkanlıklar yaşam boyu devam eder ve ileriki yaşlarda karşılaşacağımız bir çok problemin önüne bu dönemde geçilebilir. Okul öncesi dönem çocukluklarda beslenme de diğer tüm konular kadar önemlidir. Ebeveynlerin okul öncesi dönem çocukların gelişimi konusunda endişeleri de mevcuttur.…

Takviyeler konusunda kafamız oldukça karışık. Hangisini almalıyız? Ne zaman ve ne kadar kullanmalıyız? Doğal yolla bu besin ögelerini karşılayamaz mıyız? Omega-3 de aklımızda aynı soruların yaşandığı takviyelerden biri. Omega-3 nedir ve hangi besinlerde bulunur? Omega-3 tercih ederken nelere dikkat etmeliyiz?…

Sürekli kilo alıp vermekten bıkmadınız mı? Düşük kalorili beslenme programları, kısıtlı diyet listeleri, sürekli yasaklı yemek davranışları size ne kadar uygun ve sürdürülebilir geliyor? Ne yediğinizin farkında mısınız yoksa sadece sağlıklı diye bir şeyler yiyor, sağlıksız diye sevdiğiniz şeylerden vaz…

Anne sütü bebeğinizin sağlıklı gelişimi için en faydalı besindir. Tek başına ilk 6 ay anne sütü bebeğinizin tüm ihtiyaçlarını karşılamaya yeter. Anne sütü kadar mucizevi başka bir besin yoktur. Hem anne için hem de bebek için çok önemlidir. Gelin daha…

Propolis takviyesi son zamanlarda yaygın olarak kullanılan ve önerilen takviyelerden biri. Özellikle koronavirüs ile birlikte bağışıklığımızı güçlendirmek için kullanıyoruz. Propolis nedir ve faydaları nelerdir? PROPOLIS NEDİR, NASIL ELDE EDİLİR? Propolis, bal arıları tarafından özellikle iğne yapraklı ağaçların yaprak, gövde, tomurcuk…