Her pazartesi diyete başlıyor, çarşamba bozuyor musun? Sürekli diyet yapıyor, kilo veriyor ama yine aynı kiloya geri mi dönüyorsun? Üzülme yalnız değilsin. Ama bu döngüye son vermek senin elinde… Sürekli diyet yapma fikri, ne yemeliyim- ne yememeliyim düşüncesi yerine yemeklerle…

Biraz abartmak hepimizin hakkı değil mi? Acaba neyi abarttın, ne kadar abarttın yoksa sadece gözünde mi büyütüyorsun? Ee tabi çok abarttıysan hemen toparlanman lazım. Bunun için de yapman gereken hemen kendini kısıtlamak herhalde… Diyet sürecinde kısıtlama davranışı hepimizin makul gördüğü,…

Anne sütü bebekler için en temel besin. Bebeklerin sağlıklı gelişimi için ilk 6 ay sadece anne sütü almak gerektiğini artık hepimiz biliyoruz. Anne sütü hakkında diğer bilgileri ne kadar biliyoruz? Anne sütü bebeğe ne kadar süre verilmeli ve anne sütünü…

Online diyet son zamanlarda oldukça popüler. Eskiden belki de önyargıyla baktığımız online diyet sistemi şimdilerde neredeyse tüm diyetisyenlerin kullandığı bir yöntem. Peki online diyet tercih etmeli miyiz? Online diyetin avantaj ve dezavantajları nelerdir? Online Diyet İle Dünyanın Her Yerine 1…

Çölyak hastalığı otoimmün kaynaklı bir hastalık olup ince bağırsakladaki villusların duyarlılığına bağlı olarak gelişir. Malabsorbsiyon, diyare, ağırlık kaybı ve anemi sıklıkla çölyak hastalığı olan bu hastalarda görülür. Yapılan epidemiyolojik çalışmalar dünya üzerinde %1 oranında çölyak hastası olduğunu göstermektedir. Türkiye’de yapılan…

Mor buğday un u ülkemizde adını çok duyduğumuz unlardan biri olmasa da üretimi ve ona olan merakı her geçen gün artan besinlerden bir tanesi… Mor buğday un ekmeği ilk olarak Malatya’da üretilmeye başlandı ve halkın ilgisi mor buğdaya gittikçe arttı.…

Bana da en sıklıkla sorulan sorulardan bazıları ‘5 kilo fazlam var, ne kadar sürede verbilirim?’ ya da ‘kilo vermek istiyorum, kaç kilo olsam iyidir?’ gibi kiloyla ilgili. Ancak burada tek odaklandığımız nokta kilo vermek. İdeal kilomuzu bulmak zorunda mıyız? İdeal…