Bu sene de hayatımızda 2. kez ramazan ayı pandemide geçecek. Bu süreçte hem bağışıklığımızı güçlü tutmaya devam etmek, hem sağlık problemleri yaşamamak hem de kilo vermeye devam etmek isteyen çok kişi var. Ben de ramazan ayında oruç tutacak kişiler için…

Zaman zaman hepimiz fazla yemek yiyebiliriz. Fazla yeme ile tıkanırcasına yeme birbirinden farklı durumlardır. Tıkanırcasına yeme bozukluğu belli bir zamanda normal bir insanın yiyebileceği yemek miktarından çok daha fazlasını yemesidir. Tıkanırcasına yeme tanısı almak için bazı kriterlere uyuyor olmak gerekiyor.…

Her pazartesi diyete başlıyor, cumartesi sonlandırıyor musunuz? Ya da her gün sabah çok iyi başlıyor, öğle yemeğini mükemmel geçiriyor ama akşam diyeti bozuyor musunuz? Muhtemelen sürekli aynı döngüyü yaşamaktan bıktın. Ama bu durumdan kurtulmak mümkün. Öncelikle neden aynı döngüyü yaşadığımıza…

Pkos konusunda da kafamız karışık diye düşünüyorum. PKOS’u olan kadınlar hamile kalamaz mı? Kilo vermek imkansız mıdır? Çok sıkı bir diyet mi yapmalıyım? Tüm bu soru işaretlerinin cevabını bu yazımda bulacaksınız. PKOS, kadınlarda en yaygın görülen metabolik / endokrin bozukluklardan…

Eğer insülin direnci tanısı aldıysanız, bir de aile geçmişinizde diyabet tanısı almış kişiler varsa sizi bir korku sarmış olabilir. Ancak merak etmeyin; yaşam tarzınızı düzenleyerek çok sağlıklı bir bedene geri dönebilirsiniz. Bunun naıl olacağını yaznın ilerleyen kısımlarında beraber inceleyeceğiz. Şimdi…

Bu yazının sonunda sizlere tatlı isteğinizi bastırmak için şekersiz, unsuz, yağsız, fit harika bir tarifim olacak. Hayır, lütfen hemen sayfanın en alt kısmına gitme. Bu tarif ile ilgili yazımın içinde çok güzel ipuçları bulacaksın. Hazırsan başlıyorum 🙂 Regl dönemlerinin vazgeçilmezi,…