Vücut ağırlığınızı kontrol etmek için girdiğiniz binlerce çaba sizce neden kalıcı sonuç vermiyor? Peki size yaptığınız diyetlerin hiçbirinin sonunda verdiğiniz kiloyu koruyamayacağınız hatta bu süreçte verdiğiniz kilodan çok daha fazlasını geri alacağınız ve bu süreçte duygusal açıdan kendinizi iyi hissetmeyeceğiniz…

Son zamanların popüler beslenme programlarından biri ketojenik diyet hakkında merak ettiğiniz her şeyi yazımda bulabilirsiniz. Ketojenik diyet özellikle kilo vermek isteyenler için mucizevi bir yöntem olarak görülmekte ve birçok hastalığın tedavisi için de uygulanmaya başlanmaktadır. Ketojenik diyet günlük beslenmemizden radikal…

Ebeveynlerin en fazla zorlandığı ya da üzerinde durduğu konulardan biri de çocuklarının sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanması oluyor. Bu haklı istek maalesef yanlış yaklaşımlar ile çocukların yemek tercihleri üzerinde olumsuz etkilere neden olabiliyor.  Çocukların sağlıklı olduğunun tek göstergesi kiloları değildir. Bu…

Biliyorsunuz bu bayramda et tüketimi artış gösteriyor. Hem yaz aylarına denk gelmesinden dolayı bazı sindirim sistemi problemleri yaşamamak hem de kilo artışını engellemek için dikkat etmemiz gereken bazı noktalar var. Bu yazımızda kurban bayramında beslenme konusundaki püf noktalara hep beraber…

Yola çıkmak bazıları için çoğu zaman stres demek. Özellikle uzun yolculuk yapacaksan ne yemeliyim kaygısı bizi önceden meşgul etmeye başlıyor. Bu yolculuğu nasıl yapacağımız da tabi ki seçeceğimiz besin tercihlerini etkileyebilir. Gideceğimizi yeri bilmek, orada ulaşabileceğimiz alternatifleri değerlendirmek de bizim…

Kilo verme sürecinde en fazla takıldığımız konulardan biri her hafta aynı kilo kaybını beklemek oluyor. Oysa ne biz robotuz ne de hayatımız aynı rutinle devam ediyor. Ki tartı sonucunu etkileyen şey sadece yediklerimiz de değil. Yediklerimizi kısıtlayarak, sürekli pişmanlık, suçluluk…

Zaman zaman bu tartışma gündem olur: kahvaltı yapmalı mıyız, yapmamalı mıyız? Herkes kendi açısından doğru olduğuna inanadığı düşünceyi kabul ettirmek için argümanlar öne sürer. Ben ise size her açısından bu konuyu açıklamaya çalışacağım. Kararı size bırakacağım… Büyürken bize her gün…